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大学田径课教案范例1

网站编辑:cmd368体育-亚投体育app-cmd体育官网 │ 发表时间:2020-06-27 20:02:38 

  贵州师范大学体育学院技术课教案 课 程 《田径》—短跑 教 学 内 容 目标 任务 教学 过程 课 次 1 系别 年级班 人数 时间 任课教师 1 宣布本单元教学计划、进度和安排及考核标准; 简介短跑技术及项目特点; 2 学习跑的专门练习:小步跑、高抬腿、后踢腿跑; 3 学习直道途中跑技术; 教具 1.通过学习,初步建立短跑完整技术概念和掌握短跑专门练习的动作要领、方法; 2.初步掌握直道“途中跑”技术——重点是前摆着地技术; 3.使学生明确学习短跑的目的、意义,端正学习态度。 课的内容 教学常规: 一.教学常规 教学常规 1.集合整队,检查人数,师生问好。 2.讲解本课程内容、要求等 3.宣布本课任务,提出学习的要求。 4.安排见习生。 一、 1、集合队形: 组织教法及要求 ???????? ???????? ? ★ 2、要求: (1)两列横队集合要快、静、齐。 (2)教师讲解时,学生认线)安排见习生随堂听课 二、 1.队形:一路纵队,绕田径场慢跑 ???????? ???????? ★ 热身运动: 二.热身运动 热身运动 1.热身跑 绕田径场慢跑二圈 愉悦 热身 2.游戏: “叫号追逐” 要求: (1)精神饱满,步伐整齐 (2)速度适中,先慢后快 2. 队形: 3.徒手操 (1)伸展运动 (2)上肢运动 (3)体侧运动 (4)体转运动 (5)腹背运动 (6)跳跃运动 (7)正压腿 (8)侧压腿 要求:认线.队形 ? ? ? ? ? ? ★ ? ? ? ? ? ? 要求:1.精神饱满,态度认线.动作到位一致,跟上口令节奏。 3.充分活动全身各关节肌肉。 一、建立短跑完整正确的技术概念 一、 1.队形: ???????? ???????? ★ 2.教法: (1)以教师讲解和直观教具演示或动作示范 为主。 (2)教师讲解短跑的完整技术,讲解生动简 目标 实施 过程 1、完整技术过程 短跑完整技术是由起跑、起跑后加速跑、途中 跑、终点跑技术组成。 2、生理供能特点 时间短、强度大,短跑项目主要是无氧供能。 3、技术特点与要求 高步频、大步幅、自然平稳、总重心起伏小、 上下肢及身体动作配合协调,节奏感明显。 二、学习跑的专门练习: 1、小步跑 练、突出特点。 (3)观看优秀运动员图片示范准确到位。 进一 步建立正确技术概念。 二、 1、练习队形: ???? ???? ★ 要点:当摆动腿的膝向前摆出的同时,另一腿的大腿 积极下压,足前掌做扒地式的着地,着地时膝关节伸 直,足跟提起,踝关节有弹性。 (1)原地提踵 20 m ×2 次 (2)原地小步跑 20 m ×2 次 (3)行进间小步跑 30 m ×2 次 2、教法及步骤: (1)教师讲解动作技术要点 (2)教师示范:每个动作两次 (3)指导学生进行练习 要求:提高重心,足跟做动作的时候保持不 着地的状态,膝关节在垂直位伸直。脚沿直线、学习高抬腿跑 进,整个身体协调放松。 要求:摆动腿抬平,支撑腿快速蹬伸,蹬摆动作 要点:大腿积极向前上摆抬到水平,并稍稍带动同 侧髋向前,大小腿折叠。另一腿积极下压,直腿足 前掌着地,重心提起,用踝关节缓冲。 (1)原地快速高抬腿 30′×2 次 (2)行进间高抬腿 30m ×2 次 3、后踢腿跑 30m ×2-3次 协调,用力一致;身体重心提起,髋关节展开, 并积极前移,两臂屈肘前后摆动。 要求:上体正直稍前倾,蹬地腿离地后,应放松 腿部后侧肌群,并快速屈小腿,脚跟触及臀部, 以前脚掌着地,两臂配合双腿协调摆动。 要点:在原地跑步基础上,用力蹬地,小腿顺惯性 后摆折叠,脚掌朝上,脚跟触及臀部 4.学习后蹬跑 30 米*3-5 次 技术要点:上体正直微前倾,屈肘前后摆动。摆动 腿积极向前上方高抬, 同侧髋充分前送。 支撑腿髋、 膝、踝充分伸直,大腿夹角超过 100°角。 要求:上体微前倾,摆动腿向前摆出,蹬地腿的 髋、膝、踝关节快速有力地蹬伸;两臂前后协调 的摆动。 目标 实施 过程 5.学习车轮跑 30 米*3-5 次 技术要点:车轮跑是在高抬腿跑的基础上进 行教授,基本同高抬腿跑。大腿高抬后,积 要求:强调大腿带动小腿,脚着地“扒地”动作, 提高腾空后两腿与前腿下压同时向前积极摆出。 极前伸小腿,脚“扒地” 。 三、学习途中跑技术 三、 1.练习队形: ???? ???? ★ 2.教法及步骤: 讲解: 自然、 放松, 富有弹性的大步跑进。 1、学习放松大步跑 50-70m×3-5次 2、学习中速跑 60-70m×3-5次 讲解:在上述练习基础上,增强跑速, 但仍要保持自然、放松,富有弹 性的大步跑的动作。 示范:请一优秀学生示范1-2次。 3、二人并列同步跑 示范:请一优秀学生示范50m×1-2次。 70-80m×3-5次 讲解:二人并列跑一条跑道,从“站立 式”起跑开始,同步摆动,同步支 撑,动作协同一致,跑进中余光注 视对方, 互相取长补短, 互相学习, 共同提高。 示范:请条件相同的二位优秀学生示范 1-2次。 要求:二人默契配合,协调一致。 目标 反馈 一、组织进行展示 二、进行适当评价 三、放松活动 四、小结本课 五、宣布下课 一、每组推荐 2 名学生展示 二、对展示情况进行评价 三、放松练习 四、总结本次课的学习情况,指出学生在练习中 的不足。 教学 反思